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左旋肉碱茶多酚片吃多长时间能见效

文章作者:admin / 发表时间:2019-07-22 / 点击:

  什么牌子的,我之前用的一个没什么效果,也没什么副作用和反应,不过我是要减肥的呀。。所以我现在也没用了。我现在注意好饮食上的规划调整吧,一个月多了,现在还降了快10斤了,可能是9斤的样子,体重幅度有波动,不过确实肚子小了很多喔。我是看的那个周心蕾的饮食瘦身日记里的方法操作的,我简单说下我这段时间的计划吧,早餐以前我很不重视,想起吃什么就吃什么,现在都固定范围了,牛奶或者豆浆是固定的,然后全麦面包或者菜包或者水饺都可以吃,然后来一个煮白鸡蛋,不要黄,也是固定的,然后维生素,可以是一点番茄,红枣,或者其他什么的。

  中餐我是荤菜为水产品优先,瘦肉红肉类其次,烹饪方式尽量选择蒸煮煎,不要太油,家常为主。晚餐不吃米饭,吃粗粮替代,然后蔬菜自己选择吃。晚上要吃的话,尽量就吃不太甜的水果,比如圣女果、猕猴桃、苹果。就不要吃龙眼之类的了。谢谢,手打的,望采纳!



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